‘불안’은 마음이 조마조마하고 걱정이 있는 것으로 대개 정상적인 반응입니다.
적절하게 유지되는 불안은 일을 좀 더 효율적으로 할 수 있게 하며 긴급상황이나 자신을 보호해야 할 때 잘 대처하도록 돕는 역할을 합니다.
하지만 불안이 필요 이상으로 과하게 되면 상황에 적절하게 대처하기 힘들어지면서 일상생활에서 많은 어려움을 겪게 됩니다.
불안한 상태나 과도한 걱정이 6개월 이상 지속된다면 불안장애를 의심할 수 있습니다.
불안한 상태가 심해지면 숙면을 취하기 어렵고, 쉽게 피곤하고 지치게 되며, 근육의 지속적인 긴장이나 가슴이 조이는 듯 답답한 현상 등의 신체적 증상이 종종 동반됩니다.
불안은 우리에게 반드시 필요한 것이지만 적절하게 조절하는 것이 매우 중요합니다.